فشار طاقتفرسا در مدت طولانی منجر به ایجاد استرس در افراد میشود، مگر آن که این فشار به شیوه ای صحیح کنترل شود. افزون بر این، طرز تفکر افراد در موقعیتهای گوناگون موجب استرس و واکنشهای مختلف بدنی مانند عروق سرد و به هم ریختن وضعیت معده میشود. اما با انجام تمرینهای مختلف و عوض کردن طرز تفکر و دیدگاه میتوان فشار روحی و استرس را کاهش داد. نگارنده در کتابچة حاضر ضمن تعریف استرس، راه کارهایی را برای مهار آن ارائه کرده است. از جمله مباحث مطرحشده میتوان به مواردی مانند نقش فشارهای روانی بر ایجاد استرس، شیوة تفکر و استرس، شیوة زندگی و تاثیر آن بر استرس و عکس العملهای مختلف در هنگام بروز استرس اشاره کرد.