نگارنده در این کتاب ابتدا نکاتی درباره‌ی شناخت احتیاجات بدن مطرح می‌کند. وی پس از آن نحوه‌ی صحیح استفاده از وسایل آرایشی، فن رایحه درمانی و آموزش ماساژ فردی را به منظور برخورداری از زیبایی و شادابی، شرح می‌دهد. "سلامت درون"، "پوست"، "آرایش"، "موها"، "بدن"، "چشمه‌های آب معدنی"، "ورزش"، "راز بقا و زندگی"، "انرژی" و "احساس" از مباحث این کتاب هستند.