مدیتیشن

وقتی صحبت از تمرینات مدیتیشن به میان می آید ، بدن به اندازه ذهن اهمیت دارد - واقعیتی که ممکن است برای بسیاری از افرادی که مدیتیشن را فعالیتی کاملا ذهنی می دانند شگفت آور باشد. اما ، همانطور که ویل جانسون در کتاب مدیتیشن: استقرار مراقبه (راهنمای عملی برای تمامی سیستم های مدیتیشن) نشان می دهد ، جنبه فیزیکی این تمرین غالبا چندان تأکید نشده است. حالت نشسته هوشیار اما آرام که وجه مشترک بسیاری از تکنیک های مدیتیشن است کمک شگفت انگیزی برای پاکسازی ذهن و بازکردن قلب است ، اما همچنین می تواند انرژی های درمانی طبیعی بدن و ذهن را نیز فعال کند. نویسنده راهنمایی و تمریناتی را برای کار با وضعیت مدیتیشن و مشاوره در مورد نحوه استفاده از مزایای آن در بقیه عمر ارائه می دهد.