کتاب شناخت درمان گری‌بک برای کاهش وزن: کتاب کار: برنامه شش هفته‌ای برای آموزش به مغز شما تا مانند یک فرد لاغر فکر کنید

شما می توانید با استفاده از کتاب شنعاخت درمانگری بک برای کاهش وزن که متکی بر پشتوانه های تجربی و علمی وسیعی است و با به کار گیری تمرین ها و اصول شناختی-رفتاری ارائه شده در آن راه خود را برای مدیریت اضافه وزنتان پیدا کنید. اصول ارائه شده جودیت بک مناسب افرادی است که از گرفتن رژیم های غذایی متعدد و بازگشت های نوسانی وزن یا شکست های پی در پی در نگهداری وزن کاهش یافته شان خسته و ناامید شده بودند.

کتاب شناخت درمانگری برای کاهش وزن به شما می آموزدکه چگونه می توانید اضافه وزن خود را مدیریت کنید، چگونه می توانید به خودتان انگیزه کافی بدهید که در طول مسیر خود ناامید نشوید و چگونه می توانید به مغزتان آموزش دهید که به گونه ای متفاوت در لحظه کنونی تان فکر کند و راه حلی برای یک عمر در کنترل و مهارگری اضافه وزنتان برایتان ارائه دهد؟

درمانگری شناخت اضافه وزن برای لحظه به لحظه زندگی شما طراحی شده تا با کمک آن به هنگام احساس خستگی، استرس، تحت فشار بودن، حضور در موقعیت های اجتماعی (مهمانی و مسافرت) به جای احساس محرومیت و مهارگسیختگی؛ با تصمیم گیری آگاهانه از زندگی لذت ببرید، به کاهش وزن دست یابید، و این کاهش وزن را با مهارت کنترلی که یاد میگیرید برای یک عمر حفظ کنید