چطور پیش از آنکه عادت نگران بودن تو را خرد کند.تو آن را در هم بشکنی. نگرانی می تواند بر هر کسی،از جمله تو،اثر بگذارد.می تواند کارت،پولت،زندگی خانوادگی ات و رابطه هایت را تحت تاثیر قرار دهد.این کتاب توصیه های مفید و عملی را برای شکستن این عادت مخرب و داشتن یک زندگی مثبت تر و شادتر ارائه می دهد. در این کتاب می خوانی: -حقایق بنیادی که باید درباره ی نگرانی بدانی -فرمولی جادویی برای حل موقعیت های نگران کننده - هفت را ه برای تقویت دیدگاهی ذهنی که برای تو آرامش و شادی به ارمغان می آورد - چطور انتقادها نگرانت نکنند -شش راه برای اجتناب از خستگی و نگرانی -توصیه های فردی از زبان اشخاصی که بر نگرانی خود غلبه کرده اند