"زندگی خود را دوباره بیافرینید"، نوشته جفری یانگ و جانت کلوسکو، کتابی است که در آن روان‌شناسانه به بررسی رفتارهای منفی که مانع رشد فردی می‌شوند پرداخته است. این کتاب با تأکید بر اصول مبتنی بر تحقیقات روان‌درمانی، راهکارهای عملی و موثری را برای شکستن الگوهای فکری و عاطفی مخرب ارائه می‌دهد که سال‌ها ممکن است بر زندگی افراد سایه افکنده باشد. ویژگی‌های محصول:- درک عمیق رفتارهای منفی: توضیحات دقیقی درباره نقش «تله‌های زندگی» که چگونه افراد را در چرخه‌های منفی گیر می‌اندازند.- تمرین‌های عملی و تکنیک‌های تعاملی: فعالیت‌ها و تمرین‌هایی که به خوانندگان کمک می‌کند تا آگاهی خود را نسبت به الگوهای فکری و عاطفی‌شان افزایش دهند و به تدریج آن‌ها را تغییر دهند.- استفاده از داستان‌های واقعی: شامل مثال‌های بسیاری از تجربیات واقعی افراد که با استفاده از تکنیک‌های مطرح شده در کتاب، تغییرات مثبتی را در زندگی خود ایجاد کرده‌اند. چرا باید این کتاب را خریداری کنید:کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" بیش از یک دستورالعمل برای مواجهه با رفتارهای منفی نیست؛ این کتاب یک مرجع کامل برای دستیابی به تغییر و پیشرفت فردی است. با تکیه بر دانش تخصصی نویسندگان و رویکرد معتبر و عملی، این کتاب به شما ابزارهایی می‌دهد که برای ساختن زندگی‌ای پربار و احساسی مثبت نیاز دارید. بخش سبک زندگی:کتاب با توضیحاتی در مورد اینکه چگونه این تغییرات می‌توانند به طور مستقیم بر بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای تأثیر بگذارند، شما را قادر می‌سازد تا از نتایج یادگیری خود در تمام جنبه‌های زندگی بهره‌برداری کنید. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه احساسات و رفتارهای مثبت تری را در خود پرورش دهید و با استفاده از تکنیک‌های علمی، زندگی خود را به سوی <a href="https://rebox.ir/books-explore/tag/success-motivation" rel="noopener noreferrer" target="_blank">موفقیت </a>و خوشبختی هدایت کنید.

زندگی خود را دوباره بیافرینید: برنامه‌ای کاربردی برای پایان بخشیدن به رفتارهای منفی و بازیابی احساسی خارق‌العاده

دکتر جفری یانگ بنیان گذار و سرپرست مراکز شاخت درمانی نیویورک و کانتیکات است و در گروه روان پزشکی دانشگاه کلمبیا تدریس می کند. او مدرک فوق لیسانس خود را از دانشگاه ییل و دکتری خود را از دانشگاه پنسیلوانیا دریافت کرد. سپس دوره فوق دکتری خود را در مرکز شناخت درمانی گذراند و در موسسه او به مقام سرپرست پژوهشی و آموزشی منصوب شد. او در طی هجده سال گذشته از روش های درمانی مناسبی برای بیماران خود استفاده کرده است. یانگ صدها کارگاه آموزشی در جهان برگذار کرده و شناخت درمانگران زیادی را آموزش داده است. دکتر یانگ نویسنده مشترک مطالعات مهم نتایج روان درمانی در زمینه اثر بخشی شناخت درمانی است و به عنوان مشاور در چندین پروژه پژوهشی شرکت داشته است. او عضو هیأت تحریریه مجله پژوهش و درمان شناختی است. یانگ آثار زیادی در زمینه شناخت درمانی منتشر نموده و یکی از نویسندگان کتاب دانش شناخت پایه و اختلالات بالینی (با کمک وین استین) و زندگی خود را دوباره بیافرینید (با کمک ژانت کلسکو) است. کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید یک کتاب خود یاری بر اساس رویکرد طرحواره درمانی است.



شناخت‌درمانی اختلالات شخصیت: رویکرد طرح‌واره محور

نویسندگان این کتاب که از صاحب‏نظران حوزه شناخت‌درمانی هستند، به شناسایی، نشانه شناسی، سبب شناسی و درمان 11 الگوی رفتاری مخرب و تکراری پرداخته‏اند که به خودانگاره منفی ربط دارند. مؤلفان ضمن شرح حال بیماران واقعی، نشان می‌دهند که چگونه هر یک از این الگوهای ناکارآمد در دوران کودکی شکل‏گرفته‏اند و مبنایی برای ارزیابی خویشتن در بزرگسالی می‌شوند. این کتاب ابزار قدرت‌مندی برای درمان مشکلات مراجعان براساس رویکردهای شناخت‏درمانی و طرح‏واره‏درمانی است. دکتر آرون بک بنیانگذار شناخت‏درمانی در مقدمه این کتاب می‏نویسد: «یانگ و کلوسکو بر اساس خلاقیت و تدبیراندیشی توانسته‌اند ابزارهای اثرگذاری برای تغییر روابط بین‏فردی و روابط شغلی تدوین کنند. به دنبال تغییر در روابط بین‏فردی و روابط شغلی، زندگی تغییر شگرفی خواهدکرد. این کتاب نشان می‌دهد که نویسندگان از بینش بالینی، حساسیت و شفقت خاصّی برای راه‌حل اندیشی مشکلات بین‏فردی و مشکلات شغلی برخوردارند.»



زندگی خود را دوباره بیافرینید

در کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" بیاموزید که چگونه به رفتارهای مخرب خود پایان دهید. رفتارهایی که شما را از زندگی بهینه و موفقیت آمیز باز می دارد. روابط نامناسب، عدم اعتماد به نفس غیر منطقی، احساس عدم موفقیت - اینها همه مشکلاتی هستند که با تغییر انواع پیام هایی درونی قابل حل هستند. این الگوی رفتاری مخرب، "تله های زندگی" نامیده می شوند، و جفری ای.یانگ در کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" به شما نشان می دهد که چگونه می توانید چرخه ای را که شما را از رسیدن به خوشبختی باز می دارد، متوقف کنید.


در کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" بیاموزید که چگونه به رفتارهای مخرب خود پایان دهید. رفتارهایی که شما را از زندگی بهینه و موفقیت آمیز باز می دارد. روابط نامناسب، عدم اعتماد به نفس غیر منطقی، احساس عدم موفقیت - اینها همه مشکلاتی هستند که با تغییر انواع پیام هایی درونی قابل حل هستند. این الگوی رفتاری مخرب، "تله های زندگی" نامیده می شوند، و جفری ای.یانگ در کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" به شما نشان می دهد که چگونه می توانید چرخه ای را که شما را از رسیدن به خوشبختی باز می دارد، متوقف کنید.

آیا گرفتار «تلهٔ زندگی» هستید؟ آیا به سمت رابطه با افرادی کشیده شده اید که مغرور یا بی عاطفه هستند؟ آیا به دلیل ترس طردشدن از سوی دیگران، از نشان دادن شخصیت واقعی خود واهمه دارید؟ آیا در برابر اشخاص اطراف خود احساس کمبود می کنید؟ آیا همیشه آسودگی و فراغت خود را در جهت تلاش برای بهترین بودن قربانی می کنید؟ دو روانشناس پیشگام آمریکا به شما نشان خواهند داد که که چگونه می توانید به وسیلهٔ روش های کاربردی و هیجان انگیزی که زندگی شما را دگرگون می کنند، خود را از این «تله» های مخرب رها سازید. «زندگی خود را دوباره بیافرینید»، معنا و ارزش منحصر به فردی دارد. این کتاب نمایشگر بالاترین میزان از سال ها رشد فردی و شغلی برای هریک از ماست. «زندگی خود را دوباره بیافرینید»، به یازده نکتهٔ مهم از این الگوهای شخصیتی تکرارشونده و نابودگر که در این کتاب از آن ها تحت عنوان تله های زندگی یاد می شود، اشاره می کند. این کتاب، عوامل پیچیده را نفی کرده و عوامل ساده و قابل فهم را جایگزین آن ها می کند. خواننده به راحتی می تواند معنای تله های زندگی را درک کند و به سرعت تله های زندگی خود را شناسایی کند. به کمک مجموعه ای غنی از پرونده های مختلف که از دل تجربه های حقیقی درمانگاهی بیرون کشیده شده، به خواننده کمک می شود تا از دیدگاه شخصی به تله های زندگی نگاه کند. علاوه بر این، تکنیک هایی که نویسندگان این کتاب به ارمغان می آورند، تکنیک هایی قدرتمند در جهت ایجاد تغییر نیز هستند. رویکرد آن ها رویکردی تکاملی است: همین طور که رویکرد تجربی و راهگشای شناخت درمانی را حفظ می کنند، سعی بر رسیدن به روش های درمانی شناختی، رفتاری، روانکاوی و تجربی را نیز دارند. «زندگی خود را دوباره بیافرینید»، تکنیک های کاربردی را برای غلبه بر دردناک ترین مشکلات تمام زندگی ما ارائه می دهد. این کتاب نمایانگر نگرش ژرف و دلسوزانه و بینش درمانی نویسندگان آن است.



در کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" بیاموزید که چگونه به رفتارهای مخرب خود پایان دهید. رفتارهایی که شما را از زندگی بهینه و موفقیت آمیز باز می دارد. روابط نامناسب، عدم اعتماد به نفس غیر منطقی، احساس عدم موفقیت - اینها همه مشکلاتی هستند که با تغییر انواع پیام هایی درونی قابل حل هستند. این الگوی رفتاری مخرب، "تله های زندگی" نامیده می شوند، و جفری ای.یانگ در کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" به شما نشان می دهد که چگونه می توانید چرخه ای را که شما را از رسیدن به خوشبختی باز می دارد، متوقف کنید.

زندگی خود را دوباره بیافرینید: برنامه‌ای جامع و کاربردی برای پایان بخشیدن به رفتارهای منفی و دستیابی به احساسات عالی

اگرچه شناخت‏درمانی کلاسیک برای درمان اختلالات محور I طراحی شده‏است، ولی این کتاب به سبکی ماهرانه و کاملاً جذاب نشان می‏دهد که چگونه شناخت‏درمانی می‏تواند برای درمان اختلالات شخصیت مورد بازنگری و اصلاح قرار گیرد. مؤلفان برای حل مشکلات خاصّ افراد مبتلا به اختلالات شخصیت از قبیل الگوهای منش‏شناختی انعطاف‏پذیر، تعارض‏های بین فردی مزمن و واکنش‏های انتقالی، راهبردهایی را از سایر رویکردهای درمانی استخراج کرده و در قالب یک مدل شناختی جامع‏نگر تلفیق کرده‏اند. این کتاب نشان می‏دهد که چگونه می‏توانیم با استفاده از راهبردهای اکتشافی و تجربی از شدّت باورهای زیربنایی که آبشخور چنین مشکلاتی هستند، بکاهیم. توصیه می‏کنم تمام درمانگرانی که در فرآیند درمان با مشکلات شخصیتی بیماران خود دست و پنجه نرم می‏کنند، کتاب حاضر را مطالعه کنند. پروفسور آرون تی. بک دانشگاه پنسیلوانیا



طرح‌واره‌درمانی (راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی) جلد اول

اگرچه شناخت‏درمانی کلاسیک برای درمان اختلالات محور I طراحی شده‏است، ولی این کتاب به سبکی ماهرانه و کاملاً جذاب نشان می‏دهد که چگونه شناخت‏درمانی می‏تواند برای درمان اختلالات شخصیت مورد بازنگری و اصلاح قرار گیرد. مؤلفان برای حل مشکلات خاصّ افراد مبتلا به اختلالات شخصیت از قبیل الگوهای منش‏شناختی انعطاف‏پذیر، تعارض‏های بین فردی مزمن و واکنش‏های انتقالی، راهبردهایی را از سایر رویکردهای درمانی استخراج کرده و در قالب یک مدل شناختی جامع‏نگر تلفیق کرده‏اند. این کتاب نشان می‏دهد که چگونه می‏توانیم با استفاده از راهبردهای اکتشافی و تجربی از شدّت باورهای زیربنایی که آبشخور چنین مشکلاتی هستند، بکاهیم. توصیه می‏کنم تمام درمانگرانی که در فرآیند درمان با مشکلات شخصیتی بیماران خود دست و پنجه نرم می‏کنند، کتاب حاضر را مطالعه کنند. پرفسور آرون تی. بک دانشگاه پنسیلوانیا



طرح‌واره‌‌درمانی: راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی جلد دوم

رویکردهای شناختی نوین، آسیب‌شناسی روانی را فراتر از شناخت‌های سطحی و افکار خودآیند بررسی کرده و به ریشه‌های عمیق‌تر شناختی یا همان طرحواره‌های شناختی و باورهای بنیادین می‌پردازند. اگر درمانگری بخواهد از تسکین علایم حاد بیماری روانی پا را فراتر بگذارد باید به عملکرد فرد پیش از آغاز اختلال و پس از فروکشی مرحلۀ حاد توجه کند. یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهد طرحواره‌های شناختی نقش مهمی در ایجاد و تداوم اختلال‌های روان‌شناختی و نیز در عود یا بازگشت دوره‌های بعدی اختلال بازی می‌کنند.



جفری‌ای. یانگ

زندگی خود را دوباره بیافرینید: برنامه‌ای کاربردی برای پایان بخشیدن به رفتارهای منفی و بازیابی احساسی خارق‌العاده

شناخت‌درمانی اختلالات شخصیت: رویکرد طرح‌واره محور

زندگی خود را دوباره بیافرینید

زندگی خود را دوباره بیافرینید

زندگی خود را دوباره بیافرینید

زندگی خود را دوباره بیافرینید

زندگی خود را دوباره بیافرینید: برنامه‌ای جامع و کاربردی برای پایان بخشیدن به رفتارهای منفی و دستیابی به احساسات عالی

طرح‌واره‌درمانی (راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی) جلد اول

طرح‌واره‌‌درمانی: راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی جلد دوم

طرحواره‌های شناختی و باورهای بنیادین در مشکلات روانشناختی: راهنمای عملی برای متخصصان و درمانگران

تندآموز طرح‌واره‌درمانی