همیشه اضطراب و نگرانی یکی از بزرگ‌ترین بلاهای زندگی انسان‌ها بوده است. عوارض ناشی از آن در زندگی فردی و اجتماعی کاملا محسوس است. «آرامش» و «دلهره» نقش بسیار مهمی در «سلامت» و «بیماری» فرد و جامعه و سعادت و بدبختی انسان‌ها دارد و نمی‌توان از آن به آسانی گذشت. گاهی اوقات اضطراب و نگرانی به خاطر آینده تاریک و مبهمی است که در برابر ذهن انسان خودنمایی می‌کند. احتمال زوال نعمت‌ها، گرفتاری در چنگال دشمن، ضعف و بیماری و ناتوانی و درماندگی و احتیاج، همه این‌ها، آدمی را رنج می‌دهد. کتاب حاضر مشتمل بر شیوه‌هایی برای تقویت اعصاب و داشتن آرامش بیش‌تر با استفاده از خوراکی‌های مفید، آب‌میوه‌ها، غذاها و... است.