هنگامی که از خواب بر می‌خیزیم، سفر روزانهٔ ذهن ما آغاز می‌شود. در واقع، ذهن را می‌توانیم یک راننده و زندگی را یک ماشین در نظر بگیریم. ذهن گاهی با سرعتی سرسام آور رانندگی می‌کند و ممکن است زمانی حتی نتواند از پارکینگ بیرون بیاید. گاهی تا مقصد ما را همراهی می‌کند و گاه هم ممکن است به علل گوناگون ما را در نیمهٔ راه تنها بگذارد. ذهن ما می‌تواند به عنوان یک راهنمای دلسوز در مسیر زندگی همراه و همیار ما باشد، البته گاهی اوقات هم ممکن است از مسیر اصلی خود خارج شود و ما را به بیراهه بکشاند. ذهن بسیاری از انسان‌ها به سمتی حرکت می‌کند که آنها تمایلی به آن ندارند. افکار ما دارای ماهیتی خودکار است که ما را به سوی حس ترس، بی‌ارزش بودن، شکست و عصبانیت سوق می‌دهد. اکثر اوقات ما از افکاری پیروی می‌کنیم که به نظر واقعی می‌رسند و برای محقق کردن آنها اقداماتی را انجام می‌دهیم؛ اما متأسفانه اکثر اوقات به بیراهه می‌رویم و در کسب نتیجه ناکام می‌مانیم.در کتاب فرار از زندان ذهن خواهیم آموخت که چگونه در مقابل افکار مزاحم ایستادگی و از آسیب رساندن آنها به ذهن جلوگیری کنیم. در این کتاب، تمرین‌هایی ارائه شده که به ما کمک می‌کند تا این افکار را از خود دور کنیم.