فرایند جذب اکسیژن و دفع دی‌اکسید کربن، تنفس نام دارد. تنفس یکی از مهم‌ترین اعمال حیاتی انسان است و چنانچه اکسیژن کافی به بدن نرسد و گازکربنیک زاید دفع نشود، در فاصله‌ای اندک مرگ فرا خواهد رسید. تنفس، علاوه بر جسم، بر روی سطح روحی فرد نیز تاثیر بسزایی دارد. هیجانات عصبی و فشارهای روانی را می‌توان با تنفس صحیح کاهش داد و حتی از بین برد. نگارنده در کتاب حاضر تکنیک‌های متعدد تنفس را معرفی می‌کند. عنوان برخی از مطالب عبارت‌اند از: تنفس از راه دهان یا بینی؟؛ تکنیک‌های سادة تنفس؛ تکنیک‌های تنفس مراقبه‌گونه همراه با تمرینات تجسمی؛ تنفس چاکرایی و تکنیک‌های پیشرفتة تنفس.