کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

این کتاب که نوشته‌ی مشترک «آلبرت الیس» و «آرتور لانگ» میباشد به ما مهارت‌هایی می‌آموزد که با آن فشارها، استرس‌ها و نگرانی‌های موجود را کنترل کرده و در نتیجه زندگی لذت‌بخشی داشته باشیم. در توضیح پشت جلد می‌خوانیم: «در این کتاب هدف این است که به شما نشان دهیم چطور می‌توانید فعال و سازنده و با شور و نشاط و حتی متوقع زندگی کنید و قربانی تلاش‌های خودتان نباشید. ما مجموعه‌ی قدرتمندی از مهارت‌ها را به شما می‌دهیم تا روسا، همکاران، ناظران، همسر، بچه‌ها، والدین،

همسایه‌ها، دوستان، عزیزان دیگر وکـسانی که هر روز با آن‌ها سروکار دارید، نتوانند اعصابتان را به هم بریزند».این کتاب دارای 10 فصل میباشد با عناوینی نظیر «چطور به اشخاص و موضوعات اجازه می‌دهیم دکمه‌ی اعصاب ما را فشار دهند»، «باورهای نامعقولی که باعث می‌شود به دیگران اجازه دهیم اعصابمان را به هم بریزند» و 8فصل دیگر که درهمه ی آن ها مهارت هاییست ک به ما می اموزد چطور واکنش‌های افراطی‌مان را نسبت به اشخاص و موضوعاتی که دکمه‌ی اعصابمان را فشار می‌دهند، مهار کنیم.