کتاب 99 گام تا 100 سالگی

99 گام تا 100 سالگی" ترجمه ی کتاب Dare to be 100 حاصل دانش پزشکی وسیع و تجربیات ارزشمند دکتر "والتر بورتز" استاد دانشگاههای معتبری چون استنفورد است. کتاب حاضر برنامه ای است اصولی برای زندگی سالم، لذت بخش و طولانی که مجموعه ی گسترده ای از نکات مفید برای حفظ سلامتی را در بر دارد و از جمله کتابهای پرفروش در کشورهای آمریکا، ژاپن، ایتالیا و هلند است. این کتاب بر فلسفه ی DARE (جرأت) دکتر بورتز، یعنی Diet (رژیم غذایی)، Attitude (نگرش)، Renewal (بازآفرینی) و Exercise (ورزش) استوار است. از نظر دکتر بورتز "آنچه کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، باعث ارتقاء سلامتی می شود" و این همان چیزی است که کتاب حاضر به همه ی ابعاد آن پرداخته است. احساس رضایتمندی و مفید بودن، لذت بردن، تغذیه ی مناسب، ورزش، رابطه ی جنسی سالم، فعالیت اجتماعی، برنامه ریزی مالی، موسیقی، رانندگی، ارتباطات خانوادگی، کار داوطلبانه، مطالعه و یادگیری و بسیاری نکات دیگر در این کتاب بطور جامع مورد بررسی قرار گرفته است.