کتاب پیش رو اثری است که در چهار بخش به “مبانی فیزیولوژیکی و علم تمرین ویژه هایپرتروفی، “تمرینات چربی سوزی، کاهش وزن و کات، “تغذیه ویژه هایپرتروفی و چربی سوزی و “مکمل های غذایی ویژه هایپرتروفی و چربی سوزی می پردازد. بخش نخست کتاب درکی کامل از مکانیسم های هایپرتروفی ایجاد می کند، به بررسی متغیرهای تمرین می پردازد، نمونه ای از برنامه های تمرینی را در اختیار می گذارد و هایپرتروفی را در رشته های مختلف ورزشی بررسی می کند. بخش دوم به ارائه تمرین هایی که موجب به حداکثر رسیدن چربی سوزی و عضله سازی می شوند اختصاص دارد و میانبرهایی برای افزایش چربی سوزی ارائه می دهد. این بخش دلیل علمی تاثیر مثبت تمرینات متناوب شدید، مجموعه ای از تکنیک های هوازی در کنار تمرینات وزنه و انواع دوره بندی تمرینی را برای سطوح مختلف ورزشکار یعنی مبتدی، متوسط و حرفه ای که در به حداکثر رساندن چربی سوزی ایفای نقش می کند، در اختیار گذاشته است. بخش سوم برخی دستورالعمل های کلی و مختصر در مورد تغذیه و مکمل ها را برای هایپرتروفی و چربی سوزی ارائه می دهد و بخش چهارم ضمن تعریف مکمل های غذایی و بیان دلایل مصرف آن ها، مکمل های غذایی ویژه هایپرتروفی عضلانی و چربی سوزی را معرفی می کند و اطلاعات علمی مرتبط با آن ها و ادعاهایی که در موردشان بیان شده را بررسی می نماید.