کتاب قدرت سازنده تصویرسازی ذهنی: هدایت تخیل در رفتاردرمانی‌شناختی و درمان‌های وابسته

تصویرسازی ذهنی، یک تکنیک درمانی در روان‎درمانی است. تصویرسازی ذهنی، ابزار مهمّی در درمان محسوب می‎شود که دریچه‎ای را هم برای درمان‎گران و هم برای مراجعان، می‎گشاید و چگونگی ادراک اطلاعات مربوط به رویدادهای گذشته، تجارب کنونی و انتظارات آینده را روشن می‎سازد و به کشف افکار و احساسات تداعی شده با آن اطلاعات، می‎پردازد. تصویرسازی ذهنی در روان‎درمانی، به پیوند میان ذهن و سلامت جسمانی کمک می‎کند. پژوهش‎گران بر اهمیت تصویرسازی ذهنی، در افزایش سطح آگاهی، کاهش فشار روانی، بهبود وضعیت خلقی، کنترل فشار خون بالا، کاهش درد، کاهش میزان قند خون و تقویت سیستم ایمنی، تأکید کرده‎اند. به‎علاوه، تصویرسازی ذهنی، نه تنها در کاهش مسائل و مشکلات جسمانی و روان‎شناختی مؤثر است، بلکه در افزایش احساس شادکامی و مثبت‎اندیشی نسبت به گذشته، حال و آینده نیز تأثیر دارد.