این کتاب به زبان ساده حاوی اطلاعاتی است درباره نحوه درمان کمر درد و آموزش روش‌های صحیح فعالیت‌های روزانه. فصل‌های کتاب عبارت‌اند از: "کمر یا ستون فقرات کمری"، "علل شایع کمر درد"، "تمرینات ورزشی"، "زمان انجام ورزش‌ها"، "دستور العمل‌هایی برای آن‌ها که کمر درد حاد دارند"، "کمر درد در زمان حاملگی" و "درمان‌های متداول".