سالها کار به عنوان روان درمانگر به فیلیپا پری نشان داد که چه روشهایی باعث ایجاد تغییر مثبت در مراجعان وی و بهترین راه برای حفظ سلامت روانی می شود. در چگونه عاقل بمانیم ، او این اصول را رعایت کرده و از آنها برای کمک به خود استفاده کرده است. او با استفاده از ایده های علوم عصبی و تئوری روانشناختی صدا ، به ما نشان می دهد که چگونه خودمان را بهتر بشناسیم. ایده او این است که اگر می دانیم ذهن ما چگونه شکل می گیرد و رشد می کند ، کمتر مورد فرآیندهای ناخودآگاه ناشناخته قرار می گیریم. از این طریق می توانیم یاد بگیریم که استاد احساسات خود باشیم و نه برده آنها.