این کتاب در دو بخش تنظیم یافته است بخش اول حاوی اطلاعاتی است در خصوص کوهنوردی از اواخر بهار تا اوایل پاییز، از جمله این مطالب می‌توان به طرح یک برنامه کوهنوردی، وسایل و پوشاک، تغذیه در کوهستان و نکات ایمنی اشاره کرد .بخش دوم حاوی گزارش‌هایی است از صعود به کوه‌های ایران، مانند :کوه دماوند، علم‌کوه، آزادکوه، سی‌چال، قلعه‌دختر، الوند، کرکس و شیرکوه که طی آن اطلاعاتی در باب شناخت کوه‌های ایرانی، نقاط تاریخی، باستانی و سایر دیدنی‌ها به دست داده می‌شود .