کتاب ظاهر خود را دوست بداریم: برنامه‌ای برای غلبه بر مشکلات تن‌انگاره

بعضی افراد فقط اندکی از ظاهر خود ناراضی هستند اما نگرانی برخی دیگر در مورد ظاهرشان میتواند کاملاً ناتوان کننده باشد. جزو هر یک از این دو دسته که باشید، راهبردهای توصیف شده در کتاب ظاهر خود را دوست بداریم نشر ارجمند می توانند به شما کمک کنند. این راهبردها برای افرادی که نگرانی هایشان خیلی شدید نیست و همچنین کسانی که از اختلال بدریخت انگاری بدن (اشتغال ذهنی شدید و عذاب آور با قسمتی از ظاهر) رنج میبرند مورد استفاده قرار می گیرد.

بسیاری از کتابهای موجود در این زمینه عمدتاً بر مشکلات مربوط به وزن و شکل بدن تمرکز کرده اند و بیشتر به مشکلات مربوط به زنان پرداخته اند. در حالی که این کتاب بر نگرانی های مربوط به ظاهر به صورت وسیع تری تأکید می کند. مهم نیست شما مرد هستید یا زن، یا از پوستتان، مو، لبها یا هر قسمت دیگری از بدنتان ناراضی هستید. این کتاب درک جدیدی از مشکلتان به شما می دهد و راهبردهای مشخصی را برای غلبه بر ناراحتیتان به صورت یک برنامه خودآموز و قدم به قدم به شما ارائه می کند.

استفاده از این کتاب بسته به شدت عدم رضایتی که از ظاهرتان دارید، به دو صورت ممکن است؛ می توانید به تنهایی یا در ملاقات های خود با درمانگرتان استفاده نمایید.