کتاب غلبه بر کمال‌خواهی: راهنمای خودیاری با استفاده از تکنیک‌های شناختی - رفتاری

غلبه بر کمال خواهی" یک "راهنمای خودیاری با استفاده از روش های شناختی- رفتاری" از "رز شافران"، "سارا اگان" و "تریسی وید" است. اگر شما یک فرد کمالگرا هستید، آیا هرگز به این اندیشیده اید که چگونه می توانید چرخه "هرگز به اندازه کافی خوب نیستم" را بشکنید؟ برای شما و هیچ فردی دیگری، اصلا مفید نیست که هدف را خیلی دست بالا بگیرید. تلاش برای چیزی ممکن است یک ویژگی سالم و مطلوب باشد، اما مواقعی وجود دارد که حس میکنیم هیچ کدام از کارهایی که انجام می دهیم به اندازه ی کافی خوب نیست. ما می خواهیم بیش از حد بی عیب و نقص باشیم و اهداف غیر معقول تعیین کنیم. کمال گرایی در چنین سطوح بالایی که غالبا با اعتماد به نفس ضعیف، تقویت می شود، ممکن است به جای ایجاد موفقیت، به آن پشت کند و به یک وضعیت ناسالم تبدیل شود و منجر به برخی از مشکلات مهم روحی و روانی از جمله اضطراب، افسردگی و اختلالات خوردن شود. "غلبه بر کمال خواهی" که یک "راهنمای خودیاری با استفاده از روش های شناختی- رفتاری" است، موفق شده روش هایی را معرفی کند که به عنوان یک درمان بسیار موثر برای احساس ناتوانی و عدم خوب بودن، اثبات شده اند. این کتاب حیاتی به شما می آموزد که چگونه کمال گرایی بالینی خود را نشان می دهد و روش های مقابله موثر همراه با توصیه های اساسی در مورد چگونگی جلوگیری از عودهای آینده به چه صورت است. "غلبه بر کمال خواهی" نوشته ی "رز شافران"، "سارا اگان" و "تریسی وید" از راهکارهای اثبات شده علمی برای درمان مشکلات روحی و جسمی طولانی مدت و ناتوان کننده استفاده می کند.