این اثر 160 صفحه ای که حاوی مطالبی در خصوص فرهنگ صحیح تغذیه و تاثیر آن بر سلامت انسان و طول عمر و نیز راهکارهایی جهت پیشگیری و درمان برخی بیماری هاست، فصول مختلفی را شامل می شود که عبارتند از: اخلاط چهارگانه بدن و سردی و گرمی خوراکی ها، نقش ویتامین ها در افزایش طول عمر، نحوه تغذیه صحیح و طول عمر، عوامل ایجاد کننده پیری و غذاهای ضد پیری، نقش ورزش در حفظ جوانی، رابطه غذاها با بیماری ها، طبیعت درمانی و تاثیرات مفید آن، تاثیرات منفی و سمی مشروبات الکلی در بدن، عامل بروز سرطان، راهکارهای درمانی بیماری دیابت.